Если вы с трудом засыпаете, знайте, вы не одиноки.
Согласно недавним исследованиям международного фонда National Sleep Foundation 65 процентов людей имеют проблемы с засыпанием несколько раз в неделю. Слишком короткий сон повышает риск возникновения ожирения и депрессии. Но прежде чем начинать пить таблетки от бессонницы, стоит пересмотреть свои привычки. Причиной того, что вы не можете уснуть, могут быть ваши «вечерние ритуалы» - то, что вы привыкли делать по вечерам.
7 привычек, которые не дают уснуть...
Комментариев нет:
Отправить комментарий